Храненето не заменя хигиената или лечението на причините за лош дъх, но може да влияе върху количеството слюнка, задържането на остатъци и силата на миризмата след хранене. Най-важната напитка за устната кухина остава водата.
Какво подпомага по-свежия дъх?
Вода
Редовното пиене на вода помага да се ограничи сухотата и да се отмие част от хранителните остатъци. По-полезно е да пиете малки количества през целия ден, отколкото голямо количество чак вечерта.
Хрупкави зеленчуци
Моркови, краставици и чушки изискват дъвчене и могат да стимулират слюноотделянето. Те обаче не почистват пространствата между зъбите като интерденталните средства.
Храни, които изискват дъвчене
Дъвченето увеличава отделянето на слюнка, затова след хранене може да помогне дъвка без захар, ако няма противопоказания.
Редовни хранения
Дългите периоди без храна и вода при някои хора могат да засилят сухотата и характерната миризма. Това не означава, че трябва постоянно да похапвате.
Какво може да засили миризмата?
- чесън и лук,
- алкохол,
- големи количества кафе,
- тютюнопушене,
- чести много сладки закуски,
- силно ароматни храни.
Някои съединения от чесъна и лука навлизат в кръвта и се издишват през белите дробове, затова само миенето на зъбите не премахва миризмата веднага.
Ментови бонбони, магданоз и домашни методи
Те могат временно да променят миризмата, но не премахват налепа, остатъците между зъбите или проблемите с венците. Честата употреба на ментови бонбони със захар също не е добър избор.
Най-важният план за деня
- Пийте вода редовно.
- След хранене изплаквайте устата с вода.
- Сутрин и вечер извършвайте пълна хигиена.
- Всеки ден почиствайте езика и пространствата между зъбите.
- Не маскирайте продължителния проблем само с храна.
FAQ
Ябълката заменя ли миенето на зъбите?
Не. Тя може да стимулира слюнката, но не отстранява прецизно плаката.
Лимонът освежава ли дъха?
Киселият вкус може да увеличи слюноотделянето, но честият контакт на киселина с емайла не е добър метод за хигиена.
