Лошият дъх сутрин е често срещан, дори когато вечер зъбите са почистени старателно. По време на сън се отделя по-малко слюнка и устната кухина се самопочиства по-слабо. Бактериите разграждат органични остатъци и могат да образуват съединения с неприятна миризма.
Най-чести причини за сутрешния дъх
- намалено отделяне на слюнка по време на сън,
- дишане през устата или запушен нос,
- налеп върху езика,
- остатъци от храна между зъбите,
- недостатъчно вода,
- алкохол, тютюнопушене и късно хранене.
Какво да направите вечер?
- Четкайте зъбите около две минути.
- Почистете междузъбните пространства с конец или междузъбни четки.
- Нежно почистете езика, особено задната му част.
- Пийте вода и не лягайте веднага след хранене.
Сутрешна рутина стъпка по стъпка
След събуждане пийте вода, почистете езика и изчеткайте зъбите. Oil pulling може да е допълнителен елемент, но не замества четкането или междузъбното почистване. Използвайте го според наръчника за oil pulling. За тази рутина е предназначено кокосовото масло Elixio за изплакване на устата.
Кога да потърсите консултация?
Ако миризмата се запазва през целия ден въпреки редовната хигиена или се появят кървене на венците, болка, силна сухота в устата или други оплаквания, консултирайте се със стоматолог. Упоритият проблем може да изисква оценка на венците, зъбите и лигавиците.
FAQ
Нормален ли е лошият дъх сутрин?
Лека и преходна миризма след събуждане е честа. Тя трябва ясно да намалее след сутрешна хигиена и прием на вода.
Достатъчно ли е само изплакване?
Не. Изплакването може да допълва рутината, но основата остава четкането, почистването между зъбите и езика.
