Сухотата в устата през нощта може осезаемо да засили сутрешния дъх. Слюнката неутрализира част от киселините, овлажнява лигавиците и помага за отстраняване на остатъци. Когато е по-малко, бактериите имат по-добри условия да образуват ароматни съединения.
Защо устата изсъхва по време на сън?
- дишане през устата,
- запушен нос, алергия или инфекция,
- хъркане,
- недостатъчно течности през деня,
- алкохол вечер,
- сух и топъл въздух в спалнята,
- действие на някои лекарства.
По-подробно прочетете за причините, симптомите и грижата при сухота в устата.
Какво можете да направите преди сън?
- Пийте вода, но не заменяйте с нея приема на течности през целия ден.
- Почистете старателно зъбите, междузъбните пространства и езика.
- Ограничете алкохола и много солените храни вечер.
- Погрижете се носът да е проходим и влажността в спалнята да е подходяща.
- Дръжте вода до леглото, ако често се будите със сухота.
Сутрин след суха нощ
Започнете с вода, след това почистете езика и измийте зъбите. Не се опитвайте да премахнете сухотата със силен алкохолен разтвор, защото той може да увеличи дразненето. Основите на рутината са описани в централния наръчник Elixio.
Oil pulling замества ли слюнката?
Не. Изплакването с масло може да бъде допълнителен ритуал, но не лекува причината за продължителната сухота и не заменя функциите на слюнката. То също не замества миенето на зъбите.
Кога да се консултирате за сухотата?
Говорете със стоматолог или лекар, ако сухотата е ежедневна, пречи на говоренето и преглъщането, причинява парене, е свързана с по-чест кариес или е започнала след промяна на лекарства. Не спирайте лекарства самостоятелно.
Често задавани въпроси
Помага ли овлажнителят?
Той може да подобри комфорта, когато въздухът в спалнята е много сух, но няма да отстрани други причини.
Хъркането може ли да влоши дъха?
Да, защото често е свързано с дишане през устата и изсушаване на лигавиците.
