Sucho v ústech v noci může výrazně zhoršit ranní dech. Sliny neutralizují část kyselin, zvlhčují sliznice a pomáhají odstraňovat zbytky. Když je jich méně, bakterie mají příznivější podmínky pro tvorbu zapáchajících látek.
Proč ústa během spánku vysychají?
- dýchání ústy,
- ucpaný nos, alergie nebo infekce,
- chrápání,
- nedostatečný příjem tekutin během dne,
- alkohol večer,
- suchý a teplý vzduch v ložnici,
- účinek některých léků.
Širší souvislosti najdete v Průvodci Elixio ústní hygienou.
Co lze udělat před spaním?
- Napijte se vody, ale nenahrazujte tím hydrataci během celého dne.
- Pečlivě vyčistěte zuby, mezizubní prostory a jazyk.
- Omezte alkohol a velmi slaná jídla večer.
- Dbejte na průchodnost nosu a vhodnou vlhkost v ložnici.
- Mějte vodu u postele, pokud se často budíte se suchem.
Ráno po suché noci
Začněte vodou, potom očistěte jazyk a vyčistěte zuby. Nesnažte se sucho odstranit velmi silnou alkoholovou ústní vodou, která může zvyšovat podráždění. Celou rutinu shrnuje centrální průvodce každodenní péčí.
Nahradí oil pulling sliny?
Ne. Vyplachování olejem může být doplňkovým rituálem, ale neléčí příčinu dlouhodobého sucha a nenahrazuje funkce slin. Nenahrazuje ani čištění zubů; více uvádí průvodce oil pullingem.
Kdy sucho konzultovat?
Poraďte se se zubním lékařem nebo lékařem, pokud se sucho objevuje denně, ztěžuje mluvení a polykání, způsobuje pálení, souvisí s častějším kazem nebo začalo po změně léků. Léky sami nevysazujte.
Časté otázky
Pomáhá zvlhčovač vzduchu?
Může zlepšit pohodlí, když je vzduch v ložnici velmi suchý, jiné příčiny však nevyřeší.
Může chrápání zhoršovat dech?
Ano, protože často souvisí s dýcháním ústy a vysycháním sliznic.
