Strava nenahrazuje hygienu ani léčbu příčin zápachu z úst, může však ovlivnit množství slin, ulpívání zbytků a intenzitu pachu po jídle. Nejdůležitějším nápojem pro ústa zůstává voda.
Co podporuje svěžejší dech?
Voda
Pravidelné pití vody pomáhá omezovat sucho a odplavovat část zbytků. Lepší je pít menší množství během celého dne než velkou dávku až večer.
Křupavá zelenina
Mrkev, okurka nebo paprika vyžadují žvýkání a mohou podpořit tvorbu slin. Mezizubní prostory však nevyčistí stejně jako mezizubní pomůcky.
Potraviny vyžadující žvýkání
Žvýkání zvyšuje tok slin, proto může po jídle pomoci žvýkačka bez cukru, pokud pro ni nemáte kontraindikaci.
Pravidelná jídla
Dlouhé období bez jídla a pití může u některých lidí zhoršovat sucho a typický pach. Neznamená to ale, že je vhodné neustále svačit.
Co může pach zesilovat?
- česnek a cibule,
- alkohol,
- velké množství kávy,
- kouření,
- časté velmi sladké svačiny,
- výrazně aromatická jídla.
Některé látky z česneku či cibule přecházejí do krve a vydechují se plícemi, takže samotné vyčištění zubů pach okamžitě neodstraní.
Mentolové bonbony, petržel a domácí tipy
Mohou pach krátkodobě změnit, ale neodstraní povlak, zbytky mezi zuby ani potíže s dásněmi. Časté používání mentolových bonbonů s cukrem také není vhodným řešením.
Nejdůležitější plán na celý den
- Pravidelně pijte vodu.
- Po jídle si vypláchněte ústa vodou.
- Ráno a večer proveďte úplnou hygienu.
- Denně čistěte jazyk a mezizubní prostory.
- Dlouhodobý problém nemaskujte pouze jídlem.
FAQ
Nahradí jablko čištění zubů?
Ne. Může podpořit tvorbu slin, ale zubní plak přesně neodstraní.
Osvěží citron dech?
Kyselá chuť může zvýšit slinění, častý kontakt kyseliny se sklovinou však není vhodnou hygienickou metodou.
