Oil pulling je vyplachování úst olejem, nejčastěji kokosovým, po dobu několika až několika desítek minut. Má dlouhou tradici, ale dnes by se měl chápat jako doplněk hygieny, nikoli jako náhrada čištění zubů a mezizubních prostor.
V čem přesně oil pulling spočívá?
Malé množství oleje se pomalu převaluje mezi zuby a po celé ústní dutině. Po skončení olej vyplivněte do koše a následně si vyčistěte zuby. Olej nepolykejte ani jeho větší množství nevylévejte do odpadu, protože po ochlazení může ztuhnout.
Proč se nejčastěji používá kokosový olej?
Kokosový olej má charakteristickou, obvykle jemnou chuť a při pokojové teplotě může být tuhý nebo polotuhý. V teple úst se rychle rozpouští. Pro mnoho lidí je proto příjemnější než oleje s výraznou chutí.
Jak začít krok za krokem?
- Zpočátku použijte malé množství výrobku.
- Vyplachujte klidně, bez silného napínání čelistních svalů.
- Začněte několika minutami a čas prodlužujte jen tehdy, když je rituál příjemný.
- Olej vyplivněte do koše.
- Poté si vyčistěte zuby pastou a mezizubní prostory.
Ráno, nebo večer?
Neexistuje jediná povinná doba. Ráno lze oil pulling snadno zařadit před snídani, večer může být klidnou součástí péče. Nejdůležitější je pravidelnost a to, aby metoda nenahrazovala základní hygienu.
Co oil pulling nenahrazuje?
- Čištění zubů pastou s fluoridem.
- Zubní nit nebo mezizubní kartáčky.
- Léčbu zubního kazu a onemocnění dásní.
- Profesionální odstranění zubního kamene.
- Pravidelné stomatologické kontroly.
Nejčastější chyby
Příliš velké množství oleje může být nepříjemné. Intenzivní vyplachování může unavit čelistní svaly. Chybou je také olej polykat, považovat metodu za léčbu nebo kvůli ní vynechat běžnou hygienu.
Kdo by měl být opatrný?
Lidé s obtížemi při polykání, malé děti a osoby po zákroku v ústech by měli tuto praxi konzultovat s odborníkem. Při bolesti, otoku, krvácení nebo přetrvávajícím zápachu z úst je potřeba stomatologické vyšetření.
Pro pohodlné zařazení do rutiny lze použít kokosový olej Elixio určený k vyplachování úst.
Článek má vzdělávací charakter a nenahrazuje konzultaci se zubním lékařem.
