Oil pulling neboli vyplachování úst olejem je doplňkem hygieny. Nenahrazuje čištění pastou s odpovídajícím množstvím fluoridu, mezizubní hygienu ani zubní prohlídky. Zařaďte ho tak, aby nezkracoval základní kroky.
Nejčastěji volené pořadí
Mnoho lidí provádí oil pulling před čištěním, obvykle ráno. Poté olej vyplivnou, ústa vypláchnou vodou a zuby běžně vyčistí. Tím se odstraní mastný film a rutina skončí zubní pastou.
Lze ho dělat po čištění?
Ano, ale dlouhé vyplachování může odstranit zbytky fluoridu z pasty. Pokud volíte toto pořadí, proberte ho se zubařem a nepoužívejte ho jako důvod k opakovanému agresivnímu čištění.
Jednoduchá ranní rutina
- Použijte množství uvedené v návodu.
- Olej převalujte jemně, bez silného sání a bolesti čelisti.
- Nepolykejte ho.
- Vyplivněte ho do koše nebo kapesníku, ne do odpadu.
- Vypláchněte ústa vodou.
- Čistěte zuby asi dvě minuty vhodnou pastou.
- Vyčistěte mezizubní prostory.
Musí se provádět nalačno?
Nejde o léčebný výkon vyžadující půst. Pro některé lidi je ráno před snídaní jen pohodlné. Důležitější je bezpečnost, základní hygiena a to, aby se olej nepolykal.
Kdy metodu vynechat?
Nepoužívejte ji při potížích s bezpečným udržením tekutiny v ústech, silném dávivém reflexu, poruše polykání nebo po čerstvém zákroku bez souhlasu lékaře. Bolest, otok, krvácení či hnis vyžadují vyšetření.
Související průvodci
- Jak začít s oil pullingem.
- Jak dlouho vyplachovat ústa olejem.
- Proč oil pulling nenahrazuje čištění zubů.
Podívejte se na kokosový olej Elixio pro oil pulling.
FAQ
Je po oil pullingu nutné vyčistit zuby?
Pokud ho provádíte před čištěním, běžné čištění je správným dalším krokem.
Může to být jediný ranní krok?
Ne. Nenahrazuje fluoridovou pastu ani mezizubní hygienu.
