Večerní hygiena by měla být důkladnější než rychlé osvěžení před spaním. Deset minut umožní bez spěchu spojit čištění mezizubních prostor, kartáček a doplňkovou péči.
Krok 1: mezizubní prostory
Začněte nití nebo mezizubními kartáčky zvolenými podle svých potřeb. Odstraníte tak zbytky z míst, kam se štětiny běžného kartáčku nedostanou.
Krok 2: čištění zubů
Zuby čistěte přibližně dvě minuty, včetně linie dásní a zadních zubů. Používejte pastu vhodnou pro pravidelnou hygienu a mírný tlak.
Krok 3: jazyk
Jemně odstraňte povlak z jazyka. Nedrhněte až do bolesti a nesnažte se odstranit celý přirozený povlak najednou.
Krok 4: volitelný oil pulling
Oil pulling je samostatný doplněk, který se provádí před čištěním zubů podle návodu. Nenahrazuje pastu, kartáček ani mezizubní hygienu. Přečtěte si úplného průvodce oil pullingem.
Krok 5: příprava na ráno
Kartáček opláchněte, nechte ho oschnout a připravte potřebné pomůcky. Po dokončení večerní hygieny už nejezte.
Nejčastější otázky
Používat V34 večer?
Lze jej používat podle návodu, jeho hlavní výhodou je však krátkodobý optický efekt před konkrétní příležitostí.
Je deset minut povinných?
Ne. Přesnost a pravidelnost jsou důležitější než pevná délka celého rituálu.
