Tandbørsten rengør de tandoverflader, som børstehårene kan nå, men den når ikke præcist ind, hvor to tænder mødes. Her kan plak, madrester og belægninger blive siddende. Daglig rengøring mellem tænderne supplerer derfor tandbørstningen og er ikke kun for personer med tandbøjle.
Det kræver teknik at bruge tandtråd. Hvis tråden presses hurtigt ned, kan den skade tandkødspapillen. Hvis den kun føres én gang mellem tænderne, bliver sidefladerne ikke rengjort. Den korrekte metode er at lade tråden omslutte hver tand som bogstavet C.
Hvad skal du bruge?
- cirka 35–45 cm tandtråd,
- et spejl, mens du lærer teknikken,
- nogle få rolige minutter,
- rene hænder.
Personer med begrænset håndfunktion kan bruge tandtrådsholdere, mellemrumsbørster eller en mundskyller valgt i samråd med tandlægen.
Sådan bruger du tandtråd trin for trin
1. Klip en passende længde
Vikl det meste af tråden om den ene hånds langfinger og resten om den anden hånds langfinger. Tommelfingre og pegefingre bruges til præcist at føre et kort, stramt stykke.
2. Før tråden forsigtigt ind
Bevæg den let fra side til side i stedet for at presse den lodret ned i tandkødet. Når den er kommet gennem kontaktpunktet, stands bevægelsen, før den rammer papillen.
3. Omslut den første tand
Tryk tråden mod tandens side, så den danner et C. Før den nogle gange op og ned, og gå forsigtigt lidt under tandkødsranden uden kraftig saven.
4. Rengør den anden tand i samme mellemrum
Flyt tråden til nabofladen, og gentag bevægelsen. Én indføring mellem tænderne skal rengøre to sider.
5. Brug et rent stykke
Vikl tråden videre, efterhånden som du går til næste mellemrum, så belægninger ikke fordeles.
6. Glem ikke bagsiden af de sidste tænder
Den sidste kindtand har også en bagflade, hvor plak samler sig. Omslut den med tråden på samme måde som de øvrige tænder.
Skal man bruge tandtråd før eller efter tandbørstning?
Det vigtigste er, at begge dele udføres grundigt. For mange er det praktisk først at rengøre mellemrummene og derefter børste, fordi den løsnede belægning fjernes under børstningen. Hvis en anden rækkefølge hjælper dig med at være konsekvent, er den stadig bedre end helt at springe tandtråden over.
Hvorfor bløder tandkødet?
I begyndelsen kan blødning skyldes betændelse fra plak, der har fået lov til at sidde, eller en for voldsom teknik. Tråden må ikke presses hurtigt ned. Samtidig kan fuldstændig undgåelse af blødende steder betyde, at plak fortsat samler sig.
Hvis blødningen er kraftig, fortsætter trods skånsom og regelmæssig pleje, eller ledsages af hævelse eller ubehagelig lugt, bør du bestille tid hos tandlæge eller tandplejer.
Tandtråd, mellemrumsbørste eller mundskyller?
| Redskab | Hvornår det kan være praktisk |
|---|---|
| Tandtråd | Tætte kontaktpunkter og små mellemrum |
| Mellemrumsbørste | Større mellemrum, broer, tandbøjle og tilbagetrukket tandkød |
| Mundskyller | Supplement ved tandbøjle og svært tilgængelige steder |
Størrelsen på mellemrumsbørster vælges bedst sammen med en tandplejer. En for lille børste rører ikke tændernes sider, mens en for stor kan skade tandkødet.
Hvordan opbygger man vanen?
- Opbevar tandtråden ved siden af tandbørsten.
- Begynd på ét fast tidspunkt, helst om aftenen.
- Øv foran spejlet den første uge.
- Forsøg ikke at gøre alt meget hurtigt.
- Kombinér tandtråd med en tandpasta, du synes er behagelig at bruge, for eksempel som del af en enkel rutine med Natural Duo Elixio.
De mest almindelige fejl
- at presse tråden direkte ned i tandkødet,
- kun at rengøre den ene side af mellemrummet,
- at bruge det samme snavsede stykke,
- at save vandret i tandkødet,
- at springe bagsiden af de sidste kindtænder over,
- at opgive efter den første blødning uden at forbedre teknikken,
- at erstatte tandtråd med en skarp trægenstand.
Brug af tandtråd bør være en del af den samlede teknik til korrekt tandbørstning.
FAQ
Skal man bruge tandtråd hver dag?
Daglig rengøring mellem tænderne hjælper med at begrænse plak, hvor tandbørsten ikke kan nå. Vælg et redskab, du kan bruge korrekt.
Kan tandtråd skabe mellemrum mellem tænderne?
Korrekt brugt tandtråd flytter ikke tænderne fra hinanden. Når hævelse i tandkødet aftager, kan mellemrummene se større ud; få dem vurderet ved en kontrol.
Kan det samme stykke bruges flere gange?
Nej. Brugt tandtråd er ikke længere ren og kan trevle. Brug et nyt stykke ved hver rengøring.
Hvad gør man, hvis tråden hele tiden flosser?
Den kan hænge fast i tandsten, en ujævn fyldning eller en skarp kant. Hvis problemet gentager sig samme sted, bør du vise det til tandlægen.
Opsummering
Korrekt brug af tandtråd består i forsigtigt at føre tråden ind og derefter omslutte begge tænders sideflader. Pres den ikke ned i tandkødet, og undgå voldsomme bevægelser. Hvis almindelig tandtråd er vanskelig, så vælg mellemrumsbørster eller et andet redskab sammen med tandplejeren.
