Wiele napojów gazowanych ma kwaśne pH. Dla szkliwa znaczenie ma zarówno skład napoju, jak i sposób jego picia. Najbardziej niekorzystne może być częste sączenie małych porcji przez długi czas, bo wtedy zęby wielokrotnie trafiają do kwaśnego środowiska.
Czy wersja bez cukru jest obojętna dla szkliwa?
Brak cukru ogranicza jeden z czynników związanych z próchnicą, ale nie oznacza automatycznie neutralnego pH. Napój bez cukru nadal może zawierać kwasy. Dlatego „zero cukru” i „łagodny dla szkliwa” nie są tym samym.
Jak pić napoje gazowane rozsądniej?
- nie sącz ich przez kilka godzin,
- jeśli już je pijesz, lepiej połączyć je z posiłkiem,
- po wypiciu przepłucz usta zwykłą wodą,
- nie trzymaj napoju długo w ustach,
- nie szczotkuj agresywnie natychmiast po bardzo kwaśnym napoju.
Czy słomka pomaga?
Może ograniczyć bezpośredni kontakt napoju z częścią przednich zębów, ale nie eliminuje ekspozycji całej jamy ustnej. Ważniejsza pozostaje częstotliwość picia.
Jeżeli często pijesz colę, energetyki lub inne kwaśne napoje i jednocześnie zauważasz nadwrażliwość, zajrzyj do poradnika o nadwrażliwości zębów.
Najważniejsza zasada
Dla zębów korzystniejsze jest skracanie czasu kontaktu z kwasem niż wielogodzinne popijanie. Woda pozostaje najlepszym podstawowym napojem pomiędzy posiłkami.
