In der Werbung sieht man oft Zahnbürsten, bei denen die Borsten vollständig mit Zahnpasta bedeckt sind. Für die tägliche Mundhygiene ist eine solch große Menge jedoch nicht erforderlich. Viel wichtiger sind die richtige Technik, die Dauer und die Regelmäßigkeit des Putzens.
Wie viel Zahnpasta sollte ein Erwachsener verwenden?
Meist reicht eine kleine Menge aus, die nur einen Teil des Bürstenkopfes bedeckt. Man sollte sich dabei an die Angaben des jeweiligen Produkts halten. Eine größere Menge verbessert die mechanische Reinigung nicht, führt aber zu mehr Schaum und verleitet dazu, das Zähneputzen zu früh zu beenden.
Wie viel Zahnpasta für Kinder?
- Unter 3 Jahren: eine Menge in der Größe eines Reiskorns.
- Zwischen 3 und 6 Jahren: eine Menge in der Größe einer Erbse.
Ein Erwachsener sollte die Zahnpasta auftragen, das Putzen beaufsichtigen und darauf achten, dass das Kind die Zahnpasta ausspuckt. Bei der Wahl des Produkts und der Fluoridkonzentration sollten das Alter, die Angaben auf der Verpackung sowie die individuellen Empfehlungen des Zahnarztes berücksichtigt werden.
Wie lange sollte man putzen?
Für die meisten Menschen wird eine Putzdauer von etwa zwei Minuten zweimal täglich empfohlen. Eine einfache Aufteilung sind 30 Sekunden pro Kieferquadrant. Reinigen Sie die Außen-, Innen- und Kauflächen und führen Sie am Zahnfleischrand sanfte Bewegungen aus.
Warum sollte man nicht zu fest putzen?
Mehr Druck entfernt nicht unbedingt mehr Plaque, kann aber das Zahnfleisch reizen und den Abrieb der Zahnoberflächen begünstigen. Eine weiche Zahnbürste und eine ruhige Technik sind hilfreich. Wenn sich die Borsten schnell verbiegen oder ausfransen, ist der Druck wahrscheinlich zu hoch.
Was ist nach dem Zähneputzen zu tun?
Die Zahnpasta sollte ausgespuckt und nicht heruntergeschluckt werden. Der NHS empfiehlt, den Mund nicht direkt nach dem Putzen mit Wasser auszuspülen, da sonst das auf den Zähnen verbliebene Fluorid weggespült wird. Beachten Sie jedoch die Produktanweisungen und die individuellen Empfehlungen Ihres Zahnarztes.
Beeinflusst der Geschmack die benötigte Menge?
Nein. Zahnpasta mit Wassermelonen-, Kokos-, Bananen- oder Minzgeschmack sollte nicht in größeren Mengen aufgetragen werden, nur weil sie mild oder angenehm schmeckt.
FAQ
Bedeutet mehr Schaum sauberere Zähne?
Nein. Schaum ersetzt nicht den Kontakt der Borsten mit allen Oberflächen.
Reicht eine Minute Putzen aus?
Normalerweise werden etwa zwei Minuten empfohlen. Ein Timer hilft dabei, die richtige Zeit einzuhalten.
Muss man die Zahnbürste vor dem Zähneputzen anfeuchten?
Das ist nicht erforderlich. Wichtiger sind die richtige Technik und die Anwendung des Produkts gemäß den Angaben auf dem Etikett.
Lesen Sie auch die Anleitung zum richtigen Zähneputzen und entdecken Sie die aromatisierten Zahnpasten von Elixio.
Quellen
- NHS: How to keep your teeth clean
- NHS: Taking care of children's teeth
- AAPD: Fluoride Therapy
Weitere Tipps: Elixio-Ratgeber.
