Die richtige Ölmenge beim Ölziehen sollte ein ruhiges und sicheres Spülen ermöglichen. Zu viel Öl vermischt sich mit Speichel, nimmt im Mund an Volumen zu und kann Würgereiz oder ein vorzeitiges Abbrechen auslösen.
Die Produktanleitung hat Vorrang
Eine pauschale Menge passt nicht zu jedem Produkt. Verwenden Sie die auf der Verpackung empfohlene Portion. Anfänger können innerhalb dieser Anleitung mit einer gut kontrollierbaren Menge starten.
Warum wird das Volumen im Mund größer?
Während des Spülens mischt sich das Öl mit Speichel. Deshalb fühlt sich eine anfangs kleine Portion später deutlich größer an. Der Mund sollte nie so voll sein, dass sich das Öl schwer kontrollieren lässt.
Zeichen für eine zu große Menge
- starker Würge- oder Schluckreiz,
- Öl läuft aus dem Mund,
- Sprechen oder Atmen fühlt sich unsicher an,
- die Kieferbewegung wird unangenehm,
- die Anwendung muss früh beendet werden.
Ein sicherer Einstieg
- Packungsanleitung lesen.
- Eine kleine, kontrollierbare Portion nehmen.
- Zwei bis fünf Minuten sanft spülen.
- Bei Unwohlsein sofort ausspucken.
- Das gebrauchte Öl in den Restmüll geben.
Lesen Sie auch Ölziehen für Anfänger und Wie lange sollte Ölziehen dauern?.
Produkt und vollständiger Ratgeber
Für eine gebrauchsfertige Routine: Elixio Kokosöl zum Ölziehen. Weitere Hinweise stehen im Elixio Ölziehen-Ratgeber.
