Szklanka wody przed snem może być pomocna, jeśli po prostu jesteś spragniony, ale nie jest uniwersalnym rozwiązaniem na poranny nieświeży oddech. W nocy wydzielanie śliny naturalnie spada, dlatego po przebudzeniu usta często są bardziej suche.
Co może nasilać suchość w nocy?
- oddychanie przez usta,
- zatkany nos,
- alkohol,
- niektóre leki,
- suche powietrze w sypialni.
Wieczorna rutyna ma większe znaczenie
Przed snem dokładnie umyj zęby, oczyść przestrzenie międzyzębowe i nie kończ wieczoru słodkim napojem po szczotkowaniu. Woda może być dobrym napojem na noc, ale nie zastępuje higieny.
Jeżeli regularnie budzisz się z bardzo suchymi ustami albo problem jest nasilony, warto ustalić przyczynę z dentystą lub lekarzem.
Zobacz suchość w ustach w nocy i Poradnik Elixio.
