L’oil pulling consiste nel far circolare in bocca un olio, più spesso olio di cocco, per alcuni minuti. È una pratica di lunga tradizione, ma oggi va considerata un complemento dell’igiene orale e non un sostituto dello spazzolamento o della pulizia interdentale.
In che cosa consiste esattamente l’oil pulling?
Una piccola quantità di olio viene fatta passare lentamente tra i denti e in tutta la bocca. Al termine, l’olio va sputato nella spazzatura e poi bisogna lavare i denti. Non va ingerito né versato in grandi quantità nello scarico, perché raffreddandosi può addensarsi.
Perché si usa soprattutto l’olio di cocco?
L’olio di cocco ha un gusto caratteristico ma generalmente delicato e a temperatura ambiente può essere solido o semisolido. Con il calore della bocca si scioglie rapidamente. Per molte persone è quindi più confortevole di oli dal sapore intenso.
Come iniziare passo dopo passo?
- All’inizio usa una piccola quantità di prodotto.
- Muovi l’olio con calma, senza contrarre con forza i muscoli della mandibola.
- Inizia con pochi minuti e aumenta gradualmente solo se il rituale resta confortevole.
- Sputa l’olio nella spazzatura.
- Poi lava i denti con il dentifricio e pulisci gli spazi interdentali.
Al mattino o alla sera?
Non esiste un unico momento obbligatorio. Al mattino è facile inserire l’oil pulling prima della colazione; alla sera può essere una fase tranquilla della routine. Contano soprattutto la regolarità e il fatto che non sostituisca l’igiene di base.
Che cosa non sostituisce l’oil pulling?
- Lo spazzolamento con un dentifricio al fluoro.
- Il filo o gli scovolini interdentali.
- Il trattamento della carie e delle malattie gengivali.
- La rimozione professionale del tartaro.
- I controlli odontoiatrici.
Errori frequenti
Una quantità eccessiva di olio può creare disagio. Movimenti troppo energici possono affaticare la mandibola. Sono errori anche ingerire l’olio, trattare il metodo come una cura o rinunciare all’igiene tradizionale.
Chi deve prestare particolare attenzione?
Le persone con difficoltà di deglutizione, i bambini piccoli e chi ha subito da poco un intervento in bocca dovrebbero consultare un professionista. Dolore, gonfiore, sanguinamento o alito cattivo persistente richiedono una valutazione odontoiatrica.
Per inserire comodamente questa pratica nella routine puoi usare l’olio di cocco Elixio per oil pulling.
Questo articolo è informativo e non sostituisce il parere del dentista.
