Oil pulling, odnosno ispiranje usta uljem, predstavlja dodatak higijeni. Ne zamenjuje pranje zuba pastom sa odgovarajućom količinom fluorida, čišćenje međuzubnih prostora ni stomatološke kontrole. Najpraktičnije je uklopiti ga u rutinu tako da ne skraćuje osnovne korake.
Najčešće birani redosled
Mnogi rade oil pulling pre pranja zuba, najčešće ujutru. Posle toga ispljunu ulje, isperu usta vodom i zatim normalno operu zube. Taj redosled omogućava uklanjanje masnog filma i završavanje rutine pastom za zube.
Može li oil pulling posle pranja?
Može, ali postoji praktičan problem: dugo mućkanje i naknadno intenzivno ispiranje mogu ukloniti ostatke fluorida iz paste. Ako metodu koristite posle pranja, razgovarajte o redosledu sa stomatologom i nemojte zbog toga ponovo prati zube nekoliko puta zaredom.
Jednostavna jutarnja rutina
- Upotrebite količinu ulja navedenu u uputstvu proizvoda.
- Mućkajte nežno, bez snažnog usisavanja i bola u mišićima vilice.
- Ne gutajte ulje.
- Ispljunite ga u smeće ili maramicu, ne u odvod.
- Isperite usta vodom.
- Perite zube oko dva minuta pastom koja vam odgovara.
- Očistite međuzubne prostore.
Da li mora na prazan stomak?
Nema potrebe da se ova metoda tretira kao medicinski postupak koji zahteva strogi post. Nekim osobama je jutro pre doručka jednostavno praktično. Važniji su bezbednost, redovna osnovna higijena i izbegavanje gutanja proizvoda.
Kada odustati?
Nemojte ispirati ako teško bezbedno zadržavate tečnost u ustima, imate jak refleks povraćanja, problem sa gutanjem ili nedavnu stomatološku intervenciju bez saglasnosti lekara. Bol, otok, krvarenje ili gnojni iscedak zahtevaju konsultaciju, a ne kućnu metodu.
Povezani vodiči
- Kako početi oil pulling?
- Koliko dugo ispirati usta kokosovim uljem?
- Da li oil pulling zamenjuje pranje zuba?
Pogledajte Elixio kokosovo ulje za oil pulling.
Česta pitanja
Da li posle oil pullinga treba oprati zube?
Ako ga radite pre pranja, standardno pranje je odgovarajući sledeći korak.
Može li oil pulling biti jedina jutarnja radnja?
Ne. Ne zamenjuje pastu sa fluoridom ni čišćenje međuzubnih prostora.
