Dålig andedräkt på morgonen drabbar många, även den som borstade tänderna noggrant kvällen före. Under sömnen bildas mindre saliv och munnen rengörs sämre naturligt. Bakterier bryter ned organiska rester och kan bilda ämnen som luktar illa.
Vanliga orsaker till morgonandedräkt
- minskad salivproduktion under sömnen,
- munandning eller täppt näsa,
- beläggning på tungan,
- matrester mellan tänderna,
- för lite vatten,
- alkohol, rökning och sena måltider.
Det finns även andra möjliga orsaker till dålig andedräkt.
Vad bör du göra på kvällen?
- Borsta i ungefär två minuter.
- Rengör mellan tänderna med tandtråd eller mellanrumsborstar.
- Rengör tungan varsamt, särskilt den bakre delen.
- Drick vatten och undvik att somna direkt efter en måltid.
En god teknik för tandtråd och tungrengöring är viktig.
Morgonrutin steg för steg
Drick vatten när du vaknar, rengör tungan och borsta tänderna. Oil pulling kan vara ett extra steg men ersätter inte borstning eller rengöring mellan tänderna.
När bör du söka råd?
Kontakta tandvården om lukten kvarstår hela dagen trots regelbunden hygien eller om du får blödande tandkött, smärta, uttalad muntorrhet eller andra symtom.
Vanliga frågor
Är morgonandedräkt normalt?
En mild, övergående lukt efter uppvaknandet är vanlig och bör minska efter hygien och vätska.
Räcker det att skölja munnen?
Nej. Sköljning kan komplettera, men borstning, mellanrumsrengöring och tungrengöring är grunden.
