Ferah bir nefes genellikle tek bir ürüne değil, birkaç basit adımın düzenli uygulanmasına bağlıdır. Yedi günlük plan, ağız hijyeni alışkanlıklarını düzenlemeye ve günlük rutin iyileştirildiğinde sorunun azalıp azalmadığını gözlemlemeye yardımcı olur.
Her gün uygulanacak kurallar
- Dişlerinizi sabah ve akşam fırçalayın.
- Günde bir kez diş aralarını temizleyin.
- Dilinizi nazikçe temizleyin.
- Düzenli olarak su için.
- Kokuyu yalnızca naneli şekerlerle maskelemeyin.
- Kanama, ağrı ve ağız kuruluğunu gözlemleyin.
1. gün: başlangıç noktası
Rutininizi değerlendirin ve kokunun en belirgin olduğu zamanı not edin: sabah, kahveden sonra, yemekten sonra veya gün boyunca. Ağız kokusunun en sık görülen nedenleri hakkında bilgi edinin.
2. gün: diş araları
Diş ipi tekniğinize odaklanın. İpi diş etine sertçe bastırmayın. Doğru diş ipi kullanımının adımlarını gözden geçirin.
3. gün: dil
Dilin arka bölümünü nazikçe temizlemeyi rutininize ekleyin. Yüzeyin doğal renginin tamamını gidermeye çalışmayın. Doğru dil temizleme tekniğini öğrenin.
4. gün: sıvı alımı
Suyu elinizin altında bulundurun ve çalışırken, egzersiz sırasında veya uyurken ağzınızın kuruyup kurumadığına dikkat edin. Sorun uzun sürerse ağız kuruluğunun nedenleri ve bakımı hakkında bilgi edinin.
5. gün: kahve ve öğünler
Kahve ve yemeklerden sonra ağzınızı suyla çalkalayın. Nefesinizi en çok değiştiren yiyecek ve içecekleri not edin.
6. gün: ek bir ritüel
Dilerseniz dişlerinizi fırçalamadan önce ek bir adım olarak oil pulling deneyebilirsiniz. Yağı yutmayın ve çöpe tükürün. Oil pulling kurallarını öğrenin veya Elixio oil pulling Hindistan cevizi yağını inceleyin.
7. gün: sonucu değerlendirme
Kokunun daha seyrek ortaya çıkıp çıkmadığını, dildeki tabakanın azalıp azalmadığını ve ağzın daha iyi nemlenip nemlenmediğini kontrol edin. İyileşme olmaması daha güçlü bir ürün almanız gerektiği anlamına gelmez. Diş hekimi muayenesi gerekebilir.
Evde denemeyi ne zaman bırakmalı?
Şiddetli ağrı, şişlik, iltihaplı akıntı, yutma güçlüğü, ateş veya ağız durumunda ani ve belirgin bir değişiklik varsa yedi gün beklemeyin.
Sık sorulan sorular
Sorun yedi gün sonra ortadan kalkmalı mı?
Neden ağırlıklı olarak ağız hijyeninde ihmal edilen bölgelerse fark edilir bir iyileşme olabilir. Diğer nedenler profesyonel değerlendirme gerektirir.
Plan yedi günden uzun uygulanabilir mi?
Evet. Diş fırçalama, diş aralarını temizleme, dil temizliği ve yeterli sıvı alımı kalıcı alışkanlıklar olmalıdır.
