Oil pulling, yani ağzı yağla çalkalamak ağız hijyeninin bir desteğidir. Uygun miktarda florür içeren diş macunuyla fırçalamanın, diş aralarını temizlemenin veya diş hekimi kontrollerinin yerini tutmaz. Temel adımları kısaltmayacak şekilde rutine eklemek en uygunudur.
En sık tercih edilen sıra
Birçok kişi oil pullingi dişlerini fırçalamadan önce, çoğunlukla sabah yapar. Sonunda yağı tükürür, ağzını suyla çalkalar ve ardından dişlerini normal şekilde fırçalar. Bu sıra yağlı tabakanın giderilmesini ve rutinin diş macunuyla tamamlanmasını sağlar.
Fırçalamadan sonra yapılabilir mi?
Yapılabilir, ancak pratik bir sorun vardır: uzun süre çalkalamak ve ardından ağzı yoğun biçimde suyla durulamak diş macunundan kalan florürü uzaklaştırabilir. Yöntemi fırçalamadan sonra kullanıyorsanız sıralamayı diş hekiminizle görüşün ve bunu kısa aralıklarla tekrar tekrar diş fırçalamak için neden olarak görmeyin.
Basit sabah rutini
- Ürün talimatındaki miktarda yağ kullanın.
- Güçlü emme hareketleri veya çene kaslarında ağrı olmadan nazikçe çalkalayın.
- Yağı yutmayın.
- Lavaboya değil çöpe veya bir mendile tükürün.
- Ağzınızı suyla çalkalayın.
- Size uygun diş macunuyla yaklaşık iki dakika fırçalayın.
- Diş aralarını temizleyin.
Aç karnına yapmak gerekir mi?
Bu yöntemi sıkı açlık gerektiren tıbbi bir işlem gibi görmek gerekmez. Bazı kişiler için kahvaltıdan önceki sabah saati yalnızca daha pratiktir. Güvenlik, düzenli temel hijyen ve ürünü yutmamak daha önemlidir.
Ne zaman vazgeçilmeli?
Sıvıyı ağzınızda güvenle tutmakta zorlanıyorsanız, güçlü öğürme refleksiniz veya yutma sorununuz varsa ya da yakın zamanda diş işlemi yaptırdıysanız hekim onayı olmadan uygulamayın. Ağrı, şişlik, kanama veya iltihaplı akıntı evde yöntem değil, profesyonel değerlendirme gerektirir.
İlgili rehberler
- Oil pullinge nasıl başlanır?
- Ağız Hindistan cevizi yağıyla ne kadar süre çalkalanır?
- Oil pulling diş fırçalamanın yerini tutar mı?
Oil pulling için Elixio Hindistan cevizi yağını inceleyin.
Sık sorulan sorular
Oil pullingden sonra dişleri fırçalamak gerekir mi?
Fırçalamadan önce yapıyorsanız standart diş fırçalama uygun sonraki adımdır.
Oil pulling sabah yapılan tek işlem olabilir mi?
Hayır. Florürlü diş macununun veya diş arası temizliğinin yerini tutmaz.
