Зубна щітка очищає доступні для щетинок поверхні зубів, але не дістається точно до місць, де два зуби торкаються один одного. Саме там можуть залишатися наліт, рештки їжі та відкладення. Тому щоденне очищення міжзубних проміжків доповнює чищення зубів і потрібне не лише людям із брекетами.
Користування ниткою потребує техніки. Якщо різко втиснути нитку, можна травмувати міжзубний сосочок. Якщо лише один раз провести її між зубами, бічні поверхні залишаться неочищеними. Правильний спосіб полягає в тому, щоб охопити кожен зуб ниткою у формі літери C.
Що вам знадобиться?
- приблизно 35–45 см зубної нитки,
- дзеркало на початку навчання,
- кілька спокійних хвилин,
- чисті руки.
Люди з обмеженою рухливістю рук можуть користуватися тримачами для нитки, міжзубними щітками або іригатором, підібраним разом зі стоматологом.
Як користуватися зубною ниткою крок за кроком?
1. Відріжте відповідний відрізок
Намотайте більшу частину нитки на середній палець однієї руки, а решту — на середній палець другої. Великими та вказівними пальцями точно спрямовуйте короткий натягнутий відрізок.
2. Обережно введіть нитку
Злегка рухайте її з боку в бік, а не втискайте вертикально в ясна. Коли нитка пройде через контактний пункт, зупиніть рух, не допускаючи удару по сосочку.
3. Охопіть перший зуб
Притисніть нитку до бічної поверхні, утворюючи літеру C. Кілька разів проведіть її вгору й униз, обережно заходячи під край ясен, але без силового «пиляння».
4. Очистьте другий зуб у тому самому проміжку
Перенесіть нитку на сусідню поверхню та повторіть рух. Одне введення між зубами має очистити дві сторони.
5. Використовуйте чисту ділянку
Переходячи до наступних проміжків, перемотуйте нитку, щоб не розносити наліт.
6. Не пропускайте задню поверхню останніх зубів
Останній моляр також має задню поверхню, на якій накопичується наліт. Охопіть його ниткою так само, як інші зуби.
Користуватися ниткою до чи після чищення зубів?
Найважливіше — ретельно виконувати обидві дії. Багатьом зручно спочатку очистити проміжки, а потім почистити зуби, оскільки розпушений наліт видаляється під час чищення. Якщо інша послідовність допомагає вам зберігати регулярність, вона все одно краща, ніж повна відмова від нитки.
Чому кровоточать ясна?
Спочатку кровоточивість може бути наслідком запалення через наліт або занадто агресивної техніки. Не слід різко втискати нитку. Водночас повне оминання ділянок, що кровоточать, може сприяти подальшому накопиченню нальоту.
Якщо кровотеча рясна, не минає попри делікатну регулярну гігієну, супроводжується набряком або неприємним запахом, запишіться до стоматолога чи гігієніста.
Нитка, міжзубна щітка чи іригатор?
| Інструмент | Коли може бути зручним |
|---|---|
| Зубна нитка | Щільні контактні пункти й невеликі проміжки |
| Міжзубна щітка | Більші проміжки, мости, брекети, рецесія ясен |
| Іригатор | Доповнення рутини з брекетами та у важкодоступних місцях |
Розмір міжзубних щіток найкраще підбирати з гігієністом. Занадто мала не торкається стінок зубів, а надто велика може травмувати ясна.
Як сформувати звичку?
- Тримайте нитку поруч із зубною щіткою.
- Почніть з одного постійного часу, бажано ввечері.
- Перший тиждень тренуйтеся перед дзеркалом.
- Не намагайтеся робити все дуже швидко.
- Поєднайте очищення ниткою з пастою, якою приємно користуватися, наприклад із набором Natural Duo Elixio.
Найпоширеніші помилки
- втискання нитки прямо в ясна,
- очищення лише одного боку проміжку,
- використання тієї самої забрудненої ділянки нитки,
- горизонтальне «пиляння» ясен,
- пропуск задньої поверхні останніх молярів,
- відмова після першої кровоточивості без виправлення техніки,
- заміна нитки дерев’яним гострим предметом.
Користування ниткою має бути частиною повної техніки, описаної в пораднику як правильно чистити зуби.
FAQ
Чи потрібно користуватися ниткою щодня?
Щоденне очищення міжзубних проміжків допомагає обмежити наліт у місцях, недоступних для щітки. Оберіть інструмент, яким умієте користуватися правильно.
Чи може нитка утворити щілину між зубами?
За правильного використання нитка не розсуває зуби. Після зменшення набряку ясен проміжки можуть здаватися більшими, тому їхній вигляд варто обговорити під час огляду.
Чи можна користуватися одним відрізком кілька разів?
Ні. Використана нитка втрачає чистоту й може розшаровуватися. Для кожного очищення беріть свіжий відрізок.
Що робити, якщо нитка постійно рветься?
Вона може чіплятися за зубний камінь, нерівну пломбу або гострий край. Якщо проблема повторюється в тому самому місці, покажіть його стоматологу.
Підсумок
Правильне користування ниткою полягає в обережному введенні та послідовному охопленні обох бічних поверхонь зубів. Не втискайте нитку в ясна й не робіть різких рухів. Якщо класична нитка складна у використанні, підберіть із гігієністом міжзубні щітки або інший інструмент.
