Die alte ayurvedische Praxis des Ölziehens wurde vor 3000 bis 5000 Jahren angewendet und erstmals in Indien während der Vedischen Periode dokumentiert. Obwohl die Praxis, die für ihre außergewöhnlichen Heilkräfte verehrt wird, immer noch etwas Mystik bewahrt, hat sie in den letzten Jahren in der westlichen Kultur viel Aufmerksamkeit erhalten und wird zu einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept!
Wir lieben es natürlich und möchten euch auf unserem Blog mehr über die Funktionsweise dieser wunderbaren Reinigungstechnik näherbringen.
Was ist Ayurveda?
Ayurveda (Ayur - Leben, Veda - Wissenschaft) ist ein traditionelles indisches System der ganzheitlichen Heilung. Es basiert auf dem Verständnis, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind. Ayurveda strebt danach, ein empfindliches Gleichgewicht zwischen ihnen zu erhalten. Die ayurvedische Medizin arbeitet mit der Überzeugung, dass jedes menschliche System in eine von drei dominanten Lebenskräften oder "Doshas" eingeteilt werden kann: Pitta, Kapha und Vatta. Indem man feststellt, welches davon Ihre Gesundheit, Gewohnheiten und Emotionen am genauesten beschreibt, ist es möglich, Krankheiten sowohl zu behandeln als auch vorzubeugen.
Ein Teil davon ist das System der "Ayurvedischen Chirurgie", zu deren Techniken das Ölziehen gehört. Die Tatsache, dass dies eine der wenigen zahnmedizinischen Praktiken im Ayurveda ist, zeigt ihren Stellenwert als Behandlung für den gesamten Körper und nicht nur für den Mundraum. Tatsächlich soll das Ölziehen im ayurvedischen Text Charaka Samhita 30 systematische Krankheiten heilen.
Wie funktioniert es?
Ölziehen dient dazu, Toxine aus dem Mund und somit aus unserem Körper zu entfernen. Das Spülen und Saugen des Öls im Mund ermöglicht es, Bakterien, die sich an Zahnfleisch, Poren und Kanälen in den Zähnen befinden, zu sammeln und zu binden.
Es wird auch angenommen, dass dadurch Toxine aus dem restlichen Körper gezogen werden können, die sich im Öl sammeln, um dann beim Ausspucken des Öls vollständig entfernt zu werden. Kokosöl ist aufgrund seiner natürlichen antibakteriellen Eigenschaften und der enthaltenen Laurinsäure besonders wirksam. Laurinsäure hat sowohl entzündungshemmende als auch antibakterielle Wirkungen.
Wirkt es wirklich?
Obwohl die wissenschaftlichen Studien zu den von Menschen weltweit empfundenen Vorteilen noch nicht allgemein anerkannt sind, wurden in den Jahren 2009 und 2015 Studien durchgeführt, die seine heilende Wirkung bei Plaque-induzierter Gingivitis anerkennen. In beiden Studien wurde der Einfluss des Ölziehens auf eine Gruppe von jugendlichen Jungen und Mädchen untersucht, die an dieser Krankheit litten. Die Ergebnisse zeigten in beiden Fällen eine schnelle Abnahme des Plaque-Indexes und der Gesamtzahl der aeroben Mikrobenkolonien, die zu Karies führen.
Natürlich gibt es auch Tausende von Jahren anekdotischer Beweise für das Ölziehen, die darauf hindeuten, dass es wirksam ist, Plaque und Toxine aus dem Mund und dem Körper zu entfernen. Menschen, die regelmäßig Ölziehen, haben frischeren Atem, weißere Zähne und eine geringere Empfindlichkeit von Zähnen und Zahnfleisch. Es gibt auch viele Berichte, die behaupten, dass Ölziehen bei der Behandlung vieler anderer Beschwerden geholfen hat, von Asthma bis hin zu Hautkrankheiten.
Wie wird Öl richtig gezogen?
Geben Sie 1-2 Esslöffel Öl in den Mund und spülen Sie es darin herum, indem Sie das Öl durch die Zähne saugen und "ziehen". Tun Sie dies 5 bis 20 Minuten lang. Beim ersten Mal mag das Ölziehen etwas seltsam oder sogar unangenehm erscheinen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, empfehlen wir, mit kürzeren Zeiten zu beginnen und die Spülzeit systematisch auf 20 Minuten zu verlängern, bis Sie mit der Zeit zum Profi werden! Wenn Sie fertig sind, spucken Sie das Öl aus.
Nach dem Spülen sollte das Öl milchig-weiß sein.
Es liegt an Ihnen, wie oft Sie Ölziehen. Diese Methode kann täglich zur Entgiftung oder weniger regelmäßig zur Ergänzung der normalen Mundhygiene angewendet werden. Sie ist immer am effektivsten, wenn sie morgens vor dem Frühstück durchgeführt wird und wird nicht nach dem Essen empfohlen.
