Po kwaśnym posiłku nie trzeba wykonywać skomplikowanego rytuału. Najważniejsze jest ograniczenie kolejnych epizodów kwasowych i unikanie agresywnego szczotkowania bezpośrednio po ekspozycji.
Krok 1: zakończ kwaśny epizod
Jeśli skończyłeś posiłek, nie popijaj później przez godzinę tego samego kwaśnego napoju. Skrócenie czasu kontaktu jest prostym sposobem na ograniczenie ekspozycji.
Krok 2: sięgnij po wodę
Przepłukanie ust zwykłą wodą pomaga usunąć resztki jedzenia i rozcieńczyć kwaśne środowisko. Nie potrzebujesz do tego agresywnych domowych mieszanek.
Krok 3: pozwól działać ślinie
Ślina jest naturalnym systemem buforującym jamy ustnej. Dlatego po kwaśnym produkcie warto dać jej trochę czasu, zamiast natychmiast intensywnie szorować zęby.
Krok 4: wróć do normalnej higieny
Później umyj zęby delikatnie i dokładnie. Do codziennej rutyny możesz wybrać pastę dopasowaną do swoich potrzeb, np. pastę Elixio z węglem aktywnym, pamiętając, że produkty wybielające usuwają głównie powierzchowne osady i nie odbudowują utraconego szkliwa.
Kiedy sama rutyna nie wystarcza?
Jeżeli często odczuwasz ból, nadwrażliwość albo widzisz zmianę kształtu lub przezierności zębów, skonsultuj się z dentystą. Powtarzająca się erozja wymaga znalezienia jej przyczyny.
