Όποιος ξεκινά δεν χρειάζεται να κρατήσει το έλαιο στο στόμα για πολλή ώρα από την πρώτη προσπάθεια. Σημασία έχουν η εξοικείωση με την υφή, ο ασφαλής έλεγχος του υγρού και η διατήρηση της συνηθισμένης οδοντικής υγιεινής.
Τι είναι το oil pulling;
Είναι στοματική πλύση, συνήθως με έλαιο καρύδας, ως προαιρετικό συμπλήρωμα της ρουτίνας. Μπορεί να δίνει αίσθηση καθαριότητας, αλλά δεν θεραπεύει τερηδόνα, νόσο των ούλων ή λοιμώξεις.
Πρόγραμμα έναρξης βήμα προς βήμα
- Διαβάστε τις οδηγίες του προϊόντος.
- Ξεκινήστε με μικρή ποσότητα που ελέγχεται εύκολα.
- Κινήστε απαλά το έλαιο για λίγα λεπτά, χωρίς δύναμη.
- Μην το καταπίνετε και μη μιλάτε κατά τη διάρκεια.
- Φτύστε το χρησιμοποιημένο έλαιο στα απορρίμματα, όχι στην αποχέτευση.
- Ξεπλύνετε το στόμα και βουρτσίστε τα δόντια.
Πώς αυξάνεται σταδιακά ο χρόνος;
Αν η πρώτη προσπάθεια είναι άνετη, μπορείτε σταδιακά να πλησιάσετε τον χρόνο της συσκευασίας. Μην πιέζεστε αν εμφανιστούν πόνος στη γνάθο, ναυτία ή τάση για εμετό. Μια σύντομη και ασφαλής συνεδρία είναι προτιμότερη από μια παρατεταμένη με δυσφορία.
Ποια ώρα είναι καλύτερη;
Η καλύτερη ώρα είναι εκείνη που δεν περιορίζει το βούρτσισμα. Πολλοί επιλέγουν το πρωί πριν από το βούρτσισμα, άλλοι το βράδυ. Σε κάθε περίπτωση, το oil pulling δεν αντικαθιστά την πλήρη υγιεινή πριν τον ύπνο.
Συνηθισμένες αισθήσεις στην αρχή
- το έλαιο μπορεί να φαίνεται παχύρρευστο,
- αναμειγνύεται με το σάλιο και αυξάνεται ο όγκος του,
- η υπερβολική ποσότητα δυσκολεύει τον έλεγχο,
- οι έντονες κινήσεις κουράζουν παρειές και γνάθο.
Για ποιον δεν είναι κατάλληλο;
Δεν είναι καλή επιλογή για μικρά παιδιά, άτομα με δυσκολία στην κατάποση ή όποιον δεν μπορεί να φτύσει με ασφάλεια. Μετά από χειρουργική επέμβαση, εξαγωγή ή εμφύτευμα, ή σε ενεργή φλεγμονή, μιλήστε πρώτα με οδοντίατρο.
Πώς αξιολογείται η ρουτίνα;
Μην την κρίνετε από υποσχέσεις μόνιμης λεύκανσης. Ελέγξτε αν είναι άνετη, δεν προκαλεί ερεθισμό και δεν μειώνει τον χρόνο βουρτσίσματος. Η στοματική υγεία εξαρτάται κυρίως από τον έλεγχο της πλάκας, το φθόριο, τη διατροφή και τους ελέγχους.
Σχετικοί οδηγοί
Δείτε το έλαιο καρύδας Elixio για oil pulling και ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται να γίνεται καθημερινά;
Ακολουθήστε τη συχνότητα του προϊόντος και την άνεσή σας. Είναι προαιρετικό συμπλήρωμα, όχι υποχρεωτικό βήμα.
Τι κάνω αν νιώσω ναυτία;
Σταματήστε, φτύστε το έλαιο και μην πιέζεστε να συνεχίσετε.
