Tannbørsten rengjør tannflater som busten kommer til, men når ikke ordentlig inn der to tenner møtes. Nettopp der kan plakk, matrester og belegg bli liggende. Daglig rengjøring mellom tennene utfyller derfor tannpussen og er ikke bare for personer med tannregulering.
Bruk av tanntråd krever teknikk. Hvis tråden presses raskt ned, kan den skade tannkjøttpapillen. Hvis den bare føres én gang mellom tennene, rengjøres ikke sideflatene. Riktig metode er å legge tråden rundt hver tann i en C-form.
Hva trenger du?
- omtrent 35–45 cm tanntråd,
- et speil mens du lærer,
- noen rolige minutter,
- rene hender.
Personer med nedsatt bevegelighet i hendene kan bruke tanntrådholdere, mellomromsbørster eller en munnskyller valgt i samråd med tannlegen.
Slik bruker du tanntråd trinn for trinn
1. Klipp av en passende lengde
Vikle mesteparten av tråden rundt langfingeren på den ene hånden og resten rundt langfingeren på den andre. Tomlene og pekefingrene brukes til å føre et kort, stramt stykke presist.
2. Før tråden forsiktig inn
Beveg den lett fra side til side i stedet for å presse den rett ned i tannkjøttet. Når den passerer kontaktpunktet, stopper du før den treffer tannkjøttpapillen.
3. Legg tråden rundt den første tannen
Press tråden mot sideflaten slik at den danner en C. Før den noen ganger opp og ned, forsiktig litt under tannkjøttkanten, uten hard «saging».
4. Rengjør den andre tannen i samme mellomrom
Flytt tråden mot naboflaten og gjenta bevegelsen. Én innføring mellom tennene skal rengjøre to sider.
5. Bruk en ren del av tråden
Vikle tråden videre når du går til neste mellomrom, slik at du ikke sprer belegg.
6. Ikke glem baksiden av den siste tannen
Den siste jekselen har også en bakside der plakk samler seg. Legg tråden rundt den på samme måte som rundt de andre tennene.
Tanntråd før eller etter tannpuss?
Det viktigste er å gjøre begge deler grundig. For mange er det praktisk å rengjøre mellomrommene først og deretter pusse, slik at løsnet belegg fjernes under tannpussen. Hvis en annen rekkefølge gjør det lettere å være regelmessig, er den fortsatt bedre enn å hoppe over tanntråden helt.
Hvorfor blør tannkjøttet?
I begynnelsen kan blødning skyldes betennelse fra plakk som har blitt liggende, eller en for aggressiv teknikk. Tråden skal ikke presses brått ned. Samtidig kan det å unngå blødende områder helt gjøre at plakk fortsetter å samle seg.
Bestill time hos tannlege eller tannpleier hvis blødningen er kraftig, fortsetter til tross for skånsom og regelmessig rengjøring, eller ledsages av hevelse eller vond lukt.
Tanntråd, mellomromsbørste eller munnskyller?
| Hjelpemiddel | Når det kan være praktisk |
|---|---|
| Tanntråd | Trange kontaktpunkter og små mellomrom |
| Mellomromsbørste | Større mellomrom, broer, tannregulering og tilbaketrukket tannkjøtt |
| Munnskyller | Et supplement ved tannregulering og vanskelig tilgjengelige områder |
Størrelsen på mellomromsbørster velges best sammen med en tannpleier. En for liten børste berører ikke tannsidene, mens en for stor kan skade tannkjøttet.
Hvordan bygger du en vane?
- Oppbevar tanntråden ved siden av tannbørsten.
- Start med ett fast tidspunkt, helst om kvelden.
- Øv foran speilet den første uken.
- Ikke prøv å gjøre alt svært raskt.
- Kombiner tanntråden med en tannkrem du liker å bruke, for eksempel fra Natural Duo Elixio.
Vanlige feil
- å presse tråden rett ned i tannkjøttet,
- å rengjøre bare én side av mellomrommet,
- å bruke samme skitne del av tråden,
- å «sage» vannrett mot tannkjøttet,
- å glemme baksiden av de siste jekslene,
- å gi opp etter første blødning uten å forbedre teknikken,
- å erstatte tanntråden med en skarp trepinne.
Tanntråd bør inngå i den komplette teknikken for riktig tannpuss.
FAQ
Må man bruke tanntråd hver dag?
Daglig rengjøring mellom tennene bidrar til å begrense plakk på steder tannbørsten ikke når. Velg et hjelpemiddel du klarer å bruke riktig.
Kan tanntråd lage mellomrom mellom tennene?
Riktig brukt tanntråd flytter ikke tennene fra hverandre. Når hevelse i tannkjøttet går ned, kan mellomrommene virke større, så få dem gjerne vurdert ved en kontroll.
Kan samme stykke tanntråd brukes flere ganger?
Nei. Brukt tanntråd er ikke ren og kan flise seg opp. Bruk et nytt stykke hver gang.
Hva gjør jeg hvis tanntråden stadig ryker?
Den kan hekte seg i tannstein, en ujevn fylling eller en skarp kant. Hvis det skjer på samme sted flere ganger, bør tannlegen undersøke området.
Oppsummering
Riktig bruk av tanntråd innebærer at tråden føres forsiktig inn og legges etter tur rundt begge sideflatene. Ikke press den ned i tannkjøttet eller bruk brå bevegelser. Hvis vanlig tanntråd er vanskelig, kan du velge mellomromsbørster eller et annet hjelpemiddel sammen med tannpleieren.
