Večerna higiena naj bo temeljitejša od hitre osvežitve pred spanjem. Deset minut omogoča, da brez hitenja združite čiščenje medzobnih prostorov, ščetkanje in dodaten korak nege.
1. korak: medzobni prostori
Začnite z nitko ali medzobnimi ščetkami, izbranimi glede na vaše potrebe. Tako odstranite ostanke z mest, ki jih ščetine zobne ščetke ne dosežejo.
2. korak: ščetkanje
Zobe ščetkajte približno dve minuti ter vključite rob dlesni in zadnje zobe. Uporabite pasto za redno higieno in ne pritiskajte premočno.
3. korak: jezik
Nežno odstranite obloge z jezika. Ne drgnite do bolečine in ne poskušajte odstraniti vse naravne obloge naenkrat.
4. korak: oil pulling po želji
Oil pulling je ločen dodatek, ki ga opravite pred ščetkanjem in skladno z navodili. Ne nadomešča zobne paste, ščetke ali medzobne higiene. Oglejte si celovit vodnik za oil pulling.
5. korak: priprava na jutro
Ščetko sperite, pustite, da se posuši, in pripravite potrebne izdelke. Po končani večerni higieni ne jejte več.
Pogosta vprašanja
Ali V34 uporabljati zvečer?
Uporabite ga lahko skladno z navodili, njegova glavna prednost pa je kratkotrajen optični učinek pred določeno priložnostjo.
Ali je deset minut obveznih?
Ne. Natančnost in rednost sta pomembnejši od točno določene dolžine celotnega rituala.
