L’oil pulling consiste à faire circuler une huile, le plus souvent de coco, dans la bouche pendant plusieurs minutes. Cette pratique ancienne doit aujourd’hui être considérée comme un complément d’hygiène, et non comme un remplacement du brossage et du nettoyage interdentaire.
En quoi consiste exactement l’oil pulling ?
Une petite quantité d’huile est déplacée lentement entre les dents et dans toute la bouche. À la fin, l’huile doit être recrachée dans une poubelle, puis les dents brossées. Il ne faut pas l’avaler ni en verser une grande quantité dans l’évier, car elle peut se solidifier en refroidissant.
Pourquoi utilise-t-on le plus souvent l’huile de coco ?
L’huile de coco possède un goût généralement doux et peut être solide ou semi-solide à température ambiante. Elle fond rapidement au contact de la chaleur de la bouche, ce qui la rend plus agréable pour de nombreuses personnes que les huiles au goût intense.
Comment commencer, étape par étape ?
- Commencez avec une petite quantité de produit.
- Faites circuler l’huile doucement, sans contracter fortement les muscles de la mâchoire.
- Commencez par quelques minutes et augmentez progressivement si le rituel reste confortable.
- Recrachez l’huile dans une poubelle.
- Brossez ensuite vos dents et nettoyez les espaces interdentaires.
Le matin ou le soir ?
Il n’existe pas d’horaire obligatoire. Le matin, il est facile de l’intégrer avant le petit-déjeuner ; le soir, il peut devenir un rituel de soin apaisant. L’essentiel est la régularité et le maintien de l’hygiène de base.
Ce que l’oil pulling ne remplace pas
- Le brossage avec un dentifrice fluoré.
- Le fil dentaire ou les brossettes interdentaires.
- Le traitement des caries et des maladies gingivales.
- Le détartrage professionnel.
- Les contrôles dentaires.
Erreurs fréquentes
Une quantité excessive d’huile peut être inconfortable. Un rinçage trop énergique peut fatiguer la mâchoire. Il est également déconseillé d’avaler l’huile, de considérer cette pratique comme un traitement ou d’abandonner l’hygiène traditionnelle.
Qui doit être prudent ?
Les personnes ayant des difficultés à avaler, les jeunes enfants et les personnes venant de subir une intervention dans la bouche doivent demander l’avis d’un professionnel. En cas de douleur, gonflement, saignement ou mauvaise haleine persistante, une consultation dentaire est nécessaire.
Pour intégrer facilement cette pratique à votre routine, utilisez l’huile de coco Elixio pour bain de bouche.
Cet article est informatif et ne remplace pas une consultation chez le dentiste.
