Pour brosser plus méthodiquement, divisez la bouche en quatre secteurs : haut droit, haut gauche, bas droit et bas gauche.
Combien de temps par zone ?
Pour un brossage de deux minutes, consacrez environ trente secondes à chaque quadrant. Dans chacun, passez sur les faces externes, internes et masticatoires.
Une séquence fixe vaut mieux que des gestes au hasard
Commencer chaque jour à un endroit différent peut favoriser les oublis. Un ordre stable facilite le contrôle du temps et de la couverture.
Complétez par le nettoyage des espaces interdentaires, que la brosse n’atteint pas entièrement.
Pour aller plus loin, consultez le guide Elixio de l’hygiène bucco-dentaire.
