Oil pulling är ett frivilligt komplement till munhygienen. De flesta problem beror på för mycket olja, kraftiga rörelser, att oljan sväljs eller hälls i avloppet, eller att metoden ersätter tandborstning och nödvändig vård.
1. För mycket olja
Oljan blandas med saliv och fyller mer. Börja med en mängd du lätt kan kontrollera.
2. För kraftig sköljning
Intensiva rörelser kan trötta käke och kinder. För oljan lugnt utan att gurgla.
3. Att svälja använd olja
Oljan ska spottas ut. Sluta direkt vid hosta, illamående eller behov att svälja.
4. Att hälla olja i avloppet
Kokosolja kan stelna i rören. Spotta i en servett eller fodrad papperskorg.
5. Att hoppa över tandborstning
Oil pulling tar inte bort plack som en tandborste och ger inget fluorskydd.
6. Att hoppa över rengöring mellan tänderna
Olja ersätter inte tandtråd eller mellanrumsborstar.
7. Att förvänta permanent blekning
Metoden garanterar inte en förändring av tändernas naturliga färg.
8. Att tillsätta irriterande ämnen
Använd inte syror, eteriska oljor eller hemmablandningar utan tydlig instruktion.
9. Att fortsätta trots smärta
Käksmärta, tandvärk, svullnad eller kvarstående irritation kräver paus och bedömning.
10. Efter behandling utan godkännande
Efter tandutdragning, implantat eller operation ska behandlarens instruktion följas.
En säkrare rutin
- Läs etiketten.
- Använd liten mängd.
- Skölj lugnt.
- Spotta i papperskorgen.
- Fortsätt med tandborstning och mellanrumsrengöring.
Relaterade guider
Se Elixio kokosolja och hela guiden.
FAQ
Är längre tid alltid bättre?
Nej. Följ instruktionen och sluta vid obehag.
Är oil pulling obligatoriskt?
Nej. Basen är tandborstning, rengöring mellan tänderna och kontroller.
